Obliques, ale nie wiem,jak to zrobić, bo też denerwowało mnie to,że tak naprawdę słabo widać te zmiany wagi. Koluszek, a słyszałam nawet o tym, to co Ty byś proponowała? Podkreślam,coś,co mało śmierdzi rybą i jak najmniej nią smakuje Dzisiaj dzień wolny od diety, planuję takie posiłki (bez wielkich szaleństw) - 30 g płatków owsianych, 30g odżywki [...]
[...] świeżą, do tego dodaję te tabletki,które lekarz mi przepisał. Za mniej więcej miesiąc planuję zrobić ponownie podstawowe badania krwi,żeby zobaczyć,czy coś (a jeśli tak,to jak) się zmienia. Dzisiaj teoretycznie dzień wolny od diety,praktycznie - i tak się pilnuję - 30g płatków owsianych, 30g odżywki białkowej, 10 ml oliwy - 30g makaronu [...]
[...] tse godzinę przed obiadem - 4 kapsułki bcaa okołotreningowo - 1 tabletka hemoferu Wrażenia: Na bjj techniki wychodziły nieźle, ale brakowało mi trochę dynamiki,za to nie narzekałam pierwszy raz od dłuższego czasu na tym treningu na brak energii. Za to na judo jakoś tak brakowało też dynamiki, trochę energii i czułam się taka rozleniwiona.
[...] już się mordka cieszy) Treningi wyglądały w tym tygodniu tak: poniedziałek - judo i bjj wtorek - judo środa - judo i bjj czwartek sitkówka na wf piątek - judo i dam wypiskę,jak wrócę Ale mam straszne zakwasy (nie wiem,od czego) na plecach i w barkach,może to od rzutów na oporze? I ostatnio przeszłam na dwa kapsy tse,bo ostatnio przeglądając [...]
[...] całym dniu jedzenia (zgodnie z rozpisaną dietą!), treningu i saunie 55,5kg. Dawałam z siebie wszystko, ale i tak nie byłam zadowolona, zresztą standardowo walczyłam tak,aby jak najmniej nadwyrężyć paluchy. Czwartek - też judo i siatkówka na wfie,o której niewarto wspominać - rozgrzewka ogólnorozwojowa - 4 serie po 10 wejść do rzutów w przód - 3 [...]
w sumie nie rozumiem, jak przy problemach z zoladkiem mozna wmuszac na sile jedzenie. Jak sa problemy ze zdrowiem i brak ochoty na jedzenie to sie nie je i slucha swojego zoladka - on wie najlepiej co nam trzeba
[...] takim ciężarem,żeby dać radę. - 17.00 - trening techniczny na macie, parter Dzień piąty: WOLNE Ale był to aktywny wypoczynek, przeplynęliśmy 16km ze Żnina do Biskupina kajakami, a wieczorem graliśmy w siatę. Zakwasy po tych kajakach byly wieksze, ni po wcześniejszuch dniach. Dzień szosty: - 7.00 - rozruch, pół godziny biegu ciągłego, plus [...]
A jak tam Twoje masowanie chudzinko? Obiecałaś, pamiętasz? Czak, ja bym się nie poddawał dobrowolnie karze jaką wymyśli Saideczka, jak dobrze trafi to będziesz oddech łapał parę minut Kuro, witaj po przerwie Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-17 00:17:28
[...] miałam jeszcze siły, by wsiąść na rower i popedałować 15 minut (więcej nie mogłam, bo musiałam się już szykować do pracy) i tak mi się zdaje, że mogłabym tutaj dorzucić jakieś ćwiczenia, może coś na klatę może jakieś rozpiętki i na biceps proszę o zdanie szefowe DIETA SUPLEMENTY Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9) Vita-Femin Vitrum [...]
[...] miałam sił, poza tym mam straszne zakwasy na łapach i klacie, kolejne podejście do GPP wieczorem 5 podciągnięć (ja robiłam te odwrotne) 10 pompek 15 przysiadów miało być jak najwięcej obwodów w 20min ale nie dałam rady aż tyle, po 13 minutach wymiękłam boli mnie lewy bark nie wiem, czy to po wczorajszym treningu, czy po upadku pod pękającą [...]
nawet nie wiecie jak się cieszę, że się zebrałam w sobie i odważyłam obawiałam się, że nie wyrobię czasowo, ja mam cholernie napięty grafik dzienny, dzieciska, facet, rodzinka, dom, ogródek, do tego sprawy firmowe, pracowe, przygotowanie świąt w domu, jak się jednak okazało, gdy dokładam sobie zajęć jestem jeszcze bardziej zmobilizowana i niech [...]
Lejjla jak robiłam thrusters, to zastanawiałam się jak Ty dałaś radę z tymi 8,5 i 7,5 sztangielkami ćwiczyć, bo ja pod koniec miałam chęć na 2 kg zmienić to było najbardziej wyczerpujące ćwiczenie bieg po wszystkim, mimo, że ledwo dychałam przy tym całym treningu to był pikuś
[...] 10 pompek męskich 5 Turkish Get Up +2kg czas obwodów: 21:21 ciężary te same co poprzednio, tym razem sztanga nie wypadała przy MC, miałam chęć pójść jeszcze pobiegać ale jakoś trudno było mi się rano pozbierać do treningu, nie zdążyłaby do pracy link do poprzedniego treningu z dnia 1 [...]
[...] do głównych posiłków +ziółka z wiosennych porządków kombucha a teraz najmilsza niespodzianka dnia dzisiejszego czyli pomiary mimo @ dalej lecą kilogramy i centymetry jak widać poniżej czysta miska i ciężka praca w odchudzaniu popłaca werzgr ja ten czas obwodu mam bez biegu, który zaserwowałam sobie nieco dłuższy wszystkie wyglądają [...]
dzięki dziewczyny za stały doping W sumie -21cm pięknie i z brzucha najwięcej leci no jak nigdy do tej pory nie sądziłam, że w tym tygodniu też będą spadki, bo zawsze przy @ nabierałam i wiecie, znów mogę nosić obrączkę, bo się w końcu mieści na palcu też ciekawa jestem efektu końcowego etapu konkursowego, no i tego dokoąd uda mi się zajść [...]
Rozpiska z 04.06.2011 Tydzień 8 dzień 56 z 84 TRENING może nie trening ale..... ok 26 km marszu po górach, ok. 1200m przewyższenia było cudnie nie powiem jak tęskniłam za górską wędrówką DIETA 2 gotowane jaja boczniaki na maśle jabłko kabanosy kotlet drobiowy z kurczaka (z pensjonatu, niestety z panierką) surówka z białej kapusty (z pensjonatu, [...]
[...] bailka w glukoze. ja ostatnio na ogórkach zielonych, kiszonych i sałacie jadę Poza tym gdybys mogla skolowac sobie aparat do mierzenia poziomu cukru moglabys skontrolowac jak to sie ma rano i po posilkach i wtedy dobrac tak sensownie te dawki leku też myślałam o tym Bo np. w temacie porannej glukozy to pisza ze wtedy dawka leku powinna byc [...]
[...] a ty wiesz ze mi depczesz po piętach ciężarem w PP i to całkiem mocno wiesz, z tym ciężarem, to ja raczej na długo się zatrzymam, po dzisiejszym dniu, odnoszę wrażenie, że limit się wyczerpał, tak jak w wyciskaniu na ławeczce, więc spokojna Twoja rozczochrana daleko mi bardzo do Ciebie Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-09 11:23:30
jeszczena pewno czujesz działanie płukania, przejdzie niedlugo mam nadzieję, że nabiorę sił do następnego tygodnia, bo wypadałoby MAKSY w końcu zrobić muszę odszukać jaki najwyższy ciężar w siadaniu wzięłam z siadem "do ziemi", bo to moje 78kg na początku były góra 90 stopni tak to jest, jak się nie doczyta szczerze, w tym tygodniu [...]
Saida/BLOG/judoczka na diecie,cel osiągnięty - str. 122 i walczymy dalej:)
